Le trail, appelé également course nature, est une course à pied qui se déroule en nature. Chemin forestier, chemin de montagne, chemin côtier (ou chemin des douaniers), chemin agricole, chemin longeant un cours d’eau… toutes ces surfaces sont recherchées par le coureur qui y trouve relief, variété des surfaces, hétérogénéité du paysage.
Organisation
Suivant les pays ou les régions, la définition du terme donne des distances différentes. On peut trouver des trails pouvant couvrir des distances de à (sur plusieurs jours). En France, la Fédération française d’athlétisme donne les définitions suivantes :
- course nature : course pédestre sur une distance inférieure à, avec un parcours goudronné ne dépassant pas 25 % ;
- trail court : course pédestre sur une distance comprise entre 21 et, avec un parcours goudronné ne dépassant pas 25 % ;
- trail : course pédestre sur une distance supérieure à, avec un parcours goudronné ne dépassant pas 15 %.
- ultra-trail : course pédestre sur une distance supérieure à, avec un parcours goudronné ne dépassant pas 15 %.
Les courses natures peuvent être pratiquées tout au long de l’année. Des compétitions, où se côtoient sportifs de haut niveau et amateurs, sont souvent organisées en relation avec des œuvres caritatives. La convivialité est de mise.
Durant la course, l’organisation peut prévoir des arrêts ravitaillement (généralement tous les cinq kilomètres). Le parcours est toujours sécurisé par des personnels placés aux traversées de route, et pour indiquer des endroits pouvant être dangereux.
Une récompense est souvent proposée aux participants à la course : tee-shirt, accessoire, serviette, chasuble fluo, …
Équipement
Pour le trail, le coureur peut s’équiper de chaussures plus rigides que pour la course sur route, avec des crampons plus marqués pour appréhender la variété de surfaces, surtout si celles-ci sont humides.
Découvrez les spécificités du trail :
Diagonale des Fous 2012 - Grand Raid Ile de la Réunion - le Trail du Coeur - course humanitaire 